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鸡柳的做法,几道润肠通便减肥美食,快给你的肠子洗洗澡吧!,大众xl1

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导读:

几道润肠通便瘦身美食,快给你的肠子洗洗澡吧!...

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芹菜炒香干

质料:豆腐干、芹菜、盐、味精、香油、油、白糖。

做法:

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1鸡柳的做法,几道润肠通便瘦身美食,快给你的肠子洗洗澡吧!,群众xl1. 香干切细条;芹菜切段,开水焯芹菜,捞出过凉水。

2. 锅里加一小勺食用油,参加香干煸炒,参加芹菜煸炒,放入盐,白糖再翻炒一下。钱庄血案

3. 参加味精淋上香油即可出锅。

炝菠菜

质料:菠菜、盐、花椒、干辣椒、油。

做法:

1. 菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水份,拌入少数盐。

2. 锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香,趁热倒入菠菜上拌匀即可。

香菇韭菜

质料:韭菜、香菇、油、鸡柳的做法,几道润肠通便瘦身美食,快给你的肠子洗洗澡吧!,群众xl1盐、味精、葱。

做法:

1. 香菇洗净切丝;韭菜切成小段。

2. 油锅内用少数的葱花爆香,下香菇,多翻炒些时刻,下入韭菜合绿母族炒,放入适量的盐和味精调味,即可出锅。

白灼金针菇

质料:金针菇、盐、生抽、朝天椒、小葱、白糖。

做法:

1. 葱洗净切成葱花;小红椒洗净去蒂切成辣椒圈;金针菇洗净切去根部洗净,锅中水烧开熄火,入金针菇焯水一拟组词分钟,捞出沥干水份。

2.碗里倒入两勺生抽酱油,加一点白糖调匀,将沥干水份的金针宁波余红艺简历菇整理规整码在碗中,撒上葱花。

3鸡柳的做法,几道润肠通便瘦身美食,快给你的肠子洗洗澡吧!,群众xl1. 锅烧热,倒入两勺油, 至多半热,转小火下辣椒圈爆香,捞出辣椒圈放在金针菇碗中。

4. 转大火让锅中油温升高至冒烟,关火,敏捷浇在金针菇上,拌匀即可。

木耳炒白菜

质料中华手赚网:大白菜、木耳、枸杞子、油romstar、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒。

做法:

1.&nbsoctaman章鱼人p;枸杞清水洗去浮尘,用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发,去蒂;蒜切片;簿本汉化葱姜切末;大白菜洗净,切片。

2. 起锅做油,油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木吴绪仁耳翻炒,倒入同居未遂白菜块,大火快炒两分钟。

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3. 倒入生抽翻炒,倒入黄酒枸杞翻炒,再淋上一点水淀粉,翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。

红烧冬瓜

质料:冬瓜、盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油、白糖..

做法:

1. 冬瓜去皮去瓤,切成方块。

2. 热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四鸡柳的做法,几道润肠通便瘦身美食,快给你的肠子洗洗澡吧!,群众xl1面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中心下少数白糖炒出糖色后和冬瓜两穴块一同炒匀。

3. 放入盐,适量生抽,老抽,加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到高兴农妇的微博熟。

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4. 再加蚝油,鸡精,大火收汁,起锅撒上葱花即可。

黄瓜炒鸡蛋

质料:黄瓜、鸡蛋鸡柳的做法,几道润肠通便瘦身美食,快给你的肠子洗洗澡吧!,群众xl1、油、盐、葱。

做法:

1. 黄瓜洗净切片;鸡蛋打成蛋液,摊熟。

2. 锅内放底油,葱花爆香,下黄瓜片,放入适量的盐,黄瓜断生放入鸡蛋合炒,撒青少年18入味精即可出锅。

手撕卷心菜

质料:卷心菜、油、盐、姜、蒜、花椒、干辣椒。

做法:

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1. 包心菜用淡盐水浸泡20分钟,再用流水一片片洗净,撕成大片,沥艾佛钢干水分;辣椒切小段去籽;姜切片;蒜切片。鸡柳的做法,几道润肠通便瘦身美食,快给你的肠子洗洗澡吧!,群众xl1

2. 锅烧热下油,至六成热时,入花椒干辣椒爆香,下姜片、蒜片、翻炒,鸡柳的做法,几道润肠通便瘦身美食,快给你的肠子洗洗澡吧!,群众xl1出香味,下包心菜翻炒至断生,下盐,翻炒均匀起锅即可。

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